آخر المشاركات
المزيد…
التغذية
مصادر الكربوهيدرات وفوائدها
ما هي الكربوهيدرات؟ الكربوهيدرات هي واحدة من العناصر الغذائية الأساسية التي تمد الجسم بالطاقة. تتكون من السكريات، والنشويات، والألياف التي يتم هضمها وتحويلها إلى جلوكوز لاستخدامه كوقود للطاقة. مصادر الكربوهيدرات الطبيعية الحبوب الكام…
الأطعمة التي تقتلك ببطء
اضرار الكحول
نأسف لكسر هذا الأمر لك ، ومرة أخرى ، سيختلف الكثيرون ، ولكن ليس للكحول فوائد صحية. إنها عالية جدًا في السعرات الحرارية ، ويمكن أن تسبب الجفاف وتلف الكبد وزيادة الوزن والاكتئاب ومشاكل الجلد. ناهيك عن القرارات السيئة التي تتخذها عندما تكون…
الجري الطويل فوائده وأنواعه
الجري السريع: الركض أو الجري هو شكل شائع من أشكال النشاط البدني. يحاول الناس الجري (أو الركض) في مرحلة ما من حياتهم. يعد الجري تمرينا جذابا لأنه لا يكلف الكثير للمشاركة ويمكنك الجري في أي وقت يناسبك. يختار بعض المتسابقين المشاركة في سباق…
الأطعمة التي تقتلك ببطء
المحليات الصناعية سم أبيض مخفي
هذه ليست أفضل من السكر. في الواقع ، غالبًا ما تكون أسوأ. قد تحتوي المحليات الاصطناعية مثل الأسبارتام ، والنيوتام ، والبوتاسيوم ، وما إلى ذلك على سعرات حرارية أقل ، لكنها لا تزال تزيد من خطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومت…
الأطعمة التي تقتلك ببطء
أضرار سلطات المعلبة
ضمادات السلطة المعبأة مليئة بالسكر والألوان الاصطناعية وشراب الذرة عالي الفركتوز. بمجرد أن تغرق سلطتك في هذه الكارثة الغذائية ، يمكنك أيضًا تناول كيس من رقائق البطاطس أو نقانق بدلاً من ذلك. إسقاط صلصة السلطة المعبأة في زجاجات واستخدم عصير …
الأطعمة التي تقتلك ببطء
محبي رقائق البطاطس أكثر عرضة لأمراض سرطانية
تحتوي جميع الأطعمة المقلية على مادة خطرة تسمى الأكريلاميد. رقائق البطاطس ليست استثناء. يزيد مادة الأكريلاميد من خطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان المستقيم. …
الأطعمة التي تقتلك ببطء
أضرار النقانق واللحوم المدخنة
تحتوي النقانق واللحوم المدخنة والمملحة المماثلة على الكثير من المواد الحافظة التي تضر بصحتك. لكن لجنة الأطباء للطب المسؤول قارنت آثار تناول النقانق بآثار تدخين السجائر. إذا لم تكن مقتنعًا بعد ، فيجب أن تعرف أن النقانق الساخنة غنية بالصود…
الأطعمة التي تقتلك ببطء
أضرار خطيرة تسببها سمنة صناعية
مرة أخرى ، التسويق هو المسؤول عن المفاهيم الخاطئة الكبيرة حول السمن. إنها ليست صحية ، أيها الناس! إنها واحدة من أكثر الأطعمة غير الصحية في نظامك الغذائي. اقطعها! السمن النباتي هو نسخة رديئة جدًا من الزبدة مصنوعة من الزيوت النباتية المهدرجة…
الأطعمة التي تقتلك ببطء
لن تقوم بإستعمال الزيت النباتي بعد معرفة هذا
يعد الزيت النباتي جزءًا من مطبخنا ولا نفكر فيه مرتين حتى. لكن بعض هذه الزيوت من الكائنات المعدلة وراثيًا وليس لدينا أي فكرة حتى الآن عن الآثار طويلة المدى التي يمكن أن تحدثها هذه المنتجات. …
الأطعمة التي تقتلك ببطء
أضرار اللحوم الباردة
اللحوم الشهية مثل السلامي ولحم الخنزير والبولونيا وغيرها مليئة بالنترات والصوديوم والمواد الحافظة والمواد المضافة. يمكن لجميع هذه المواد زيادة خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكري وحتى المشاكل السلوكية وصعوبات التعلم لدى الأطفال. لتقل…
الأطعمة التي تقتلك ببطء
السم الأبيض
إذا كان لديك أسنان حلوة ، فهناك طرق صحية أكثر لإشباع رغباتك. يسبب السكر إدمانًا كبيرًا ، بخلاف زيادة مستويات الجلوكوز في الدم وخلق الدهون ، يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب. تجنب السكر قدر المستطاع لتقليل خطر الإصابة بالسكري والسرطان والسمنة و…
الأطعمة التي تقتلك ببطء
الموت البطيء المشروبات الغازية
المشروبات الغازية من أسوأ أعدائك. يمكن أن يفسد كل شيء ، من جلدك ، ومستويات السكر في الدم ، إلى الهرمونات والمزاج. انسى التسويق والعلامات التي تفيد بأنه مفيد لك أو يحتوي على مغذيات أو فيتامينات. كل ما يحتويه هو مجموعة من السكر والأصباغ والم…