الأطعمة التي تحمي جسمك
الخرشوف وفوائده ذهبية لصحة (تذكير)
الخرشوف هي خضروات لذيذة ومغذية ليست شائعة جدًا في النظام الغذائي . لكن لديهم تاريخ طويل – استخدم الناس في العصور القديمة أوراقهم كعلاج لعلاج أمراض الكبد مثل اليرقان . الخرشوف هي أيضا مصدر كبير للألياف الغذائية والمعادن والمواد المضادة لل…
الأطعمة التي تحمي جسمك
فوائد الفراولة لصحة لن تصدقها (تذكير)
الفراولة هي من بين التوت الأكثر شعبية على هذا الكوكب. فهي حلوة ، تنوعا وغنية مصدر فيتامين C ومضادات الأكسدة . استنادًا إلى تحليل ف، توفر الفراولة ما يصل إلى 5.4 مللي مول من مضادات الأكسدة لكل 3.5 أوقية (100 جرام) . علاوة على ذلك ، تحتوي ال…
الأطعمة التي تحمي جسمك
النظام الغذائي حسب فصيلة دموية مهم جدا !!!
يتطلب النظام الغذائي لفصيلة الدم نظامًا يسمى الامتثال. يتم اختيار المواد المفيدة لكل فصيلة دم ، بناءً على الليكتين أو الجزيئات التي يحتوي عليها الطعام. كان النظام الغذائي المسمى The Blood…
الأطعمة التي تحمي جسمك
الزعتر: فوائده وقيمته الغذائية
الزعتر: الزعتر هو عشب متوسطي له استخدامات غذائية وطبية وزخرفية. تم استخدام أزهار وأوراق وزيت الزعتر لعلاج مجموعة من الأعراض والشكاوى. وتشمل الإسهال وآلام المعدة والتهاب المفاصل والتهاب الحلق. الثيمول هو أحد أنواع المركبات التي تحدث بشكل …
الأطعمة التي تحمي جسمك
الأداء الرياضي: الأطعمة التي تحسنه
الأداء الرياضي: العلاقة بين التغذية والأداء الرياضي مؤكدة مثل العلاقة بين التدريب البدني والنجاح الرياضي. تتطلب المتطلبات البدنية لجميع الرياضات تناول أطعمة صحية ، مع النسبة الصحيحة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون. يجب أن تحتوي أنواع ا…
الأطعمة التي تحمي جسمك
فوائد الزعفران وطريقة استعماله
الزعفران: الزعفران نبات. تستخدم الأجزاء المجففة التي تشبه الخيوط من الزهرة (الوصمات) في صناعة توابل الزعفران ، وملونات الطعام ، والأدوية. يحتوي الزعفران على مواد كيميائية قد تغير الحالة المزاجية وتقتل الخلايا السرطانية وتقلل من التورم وتع…