برامج كمال الأجسام
5 تمارين ستفجر لك عضلة الصدر بعد الإستمرار عليه
5 تمارين ستفجر لك عضلة الصدر بعد الإستمرار عليها: مع وجود قدر هائل من تمارين الصدر ، من السهل تخطي الأساسيات. لذا ، إذا كنت تبحث عن أفضل تمارين للصدر ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح ؛ أضف هذ…
مرحلة تضخيم
كيف يتم بناء العضلات ؟؟؟
بناء العضلات: بالنسبة لأي شخص يتطلع إلى اكتساب كتلة عضلية خطيرة ، ستكون إحدى الأولويات القصوى هي تحديد أفضل تمرين كمال الأجسام الذي يجب اتباعه. هناك مجموعة كبيرة من التدريبات المختلفة المتاحة ، لذا من المهم اختيار التمرين الذي يناسب احتي…
مرحلة تضخيم
الجروث هرمون GH !!!
هرمون النمو (GH) ، ويسمى أيضا هرمون النمو البشري ، وهو هرمون بروتيني يحتوي على أكثر من 190 حمض أميني يفرزه الفص الأمامي من الغدة النخامية. إنه يحفز نمو جميع أنسجة الجسم ، بما في ذلك يعمل على إعادة بناء الجسم والعضلات والعظام. يتم تصنيع ه…
مرحلة تضخيم
أسرار التضخيم وحلول جيدة لمشكل نحافة !!!
التضخيم هي تعبير لمقولة أننا سنأكل أكثر لتعزيز اكتساب العضلات. صحيح أننا نتدرب طوال العام لاكتساب كتلة العضلات ، وهذا هو هدف كمال الأجسام. لكن فكرة التضخيم أشبه بفترة الإفراط في تناول الطعام حيث يكون الهدف هو التضخيم. هناك 3 عوامل لا ت…
مرحلة تضخيم
كيفية تنظيم برنامج غذائي لتضخيم
مع مراعاة للعديد من الأسئلة التي تعود باستمرار ، يعد التضخيم أحد تلك المقاطع التي تبدو إلزامية لمن يريد الحصول على الحد الأقصى من العضلات. ولكن ما هو وماذا نعني بزيادة الكتلة العضلية أو تضخيم؟ حسنًا ،التضخيم الجيد هو أخذ الحد الأقصى م…