نزلة البرد:
نزلات البرد هي مرض معد فيروسي يصيب الجهاز التنفسي العلوي ويؤثر بشكل أساسي على الغشاء المخاطي للجهاز التنفسي للأنف والحنجرة والجيوب الأنفية والحنجرة. قد تظهر العلامات والأعراض بعد أقل من يومين من التعرض للفيروس. قد يشمل ذلك السعال والتهاب الحلق وسيلان الأنف والعطس والصداع والحمى. يتعافى الأشخاص عادة في غضون سبعة إلى عشرة أيام ، ولكن قد تستمر بعض الأعراض لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع. في بعض الأحيان ، قد يصاب الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية أخرى بالالتهاب الرئوي. أكثر من 200 سلالة فيروسية متورطة في التسبب في نزلات البرد ، وأكثرها شيوعا هي فيروسات الأنف ، والفيروسات التاجية ، والفيروسات الغدية ، والفيروسات المعوية. تنتشر عن طريق الهواء أثناء الاتصال الوثيق مع الأشخاص المصابين أو بشكل غير مباشر من خلال ملامسة الأشياء الموجودة في البيئة ، يليها نقلها إلى الفم أو الأنف. ترجع الأعراض في الغالب إلى استجابة الجسم المناعية للعدوى بدلاً من تدمير الأنسجة بواسطة الفيروسات نفسها. تتشابه أعراض الأنفلونزا مع أعراض البرد ، على الرغم من أنها عادة ما تكون أكثر شدة وأقل احتمالية لتشمل سيلان الأنف.
علاج نزلة البرد:
لا يوجد علاج لنزلات البرد. تتحسن معظم حالات نزلات البرد الشائعة دون علاج ، عادةً في غضون أسبوع إلى 10 أيام. لكن قد يستمر السعال لبضعة أيام أخرى. أفضل شيء يمكنك القيام به هو الاعتناء بنفسك بينما يشفي جسمك. على سبيل المثال ، اشرب الكثير من السوائل ورطب الهواء واستخدم غسول الأنف الملحي واحصل على قسط كاف من الراحة. لا تفيد المضادات الحيوية في مكافحة فيروسات البرد ولا ينبغي استخدامها ما لم تكن هناك عدوى بكتيرية. يمكن أن يشمل تخفيف الأعراض استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لتقليل الحمى وآلام الجسم والاحتقان والسعال. قد تساعد بعض العلاجات في تخفيف الأعراض وتمنعك من الشعور بالتعاسة الشديدة. ولكن هناك إيجابيات وسلبيات لعلاجات البرد شائعة الاستخدام ، مثل مسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية ومزيلات الاحتقان وبخاخات الأنف وشراب السعال. لا تعطِ أدوية البرد التي تصرف بدون وصفة طبية للأطفال.
مسكنات الألم: بالنسبة للحمى والتهاب الحلق والصداع ، غالبا ما يلجأ البالغون إلى أسيتامينوفين بدون وصفة طبية (تايلينول ، وغيره) أو مسكنات الألم الخفيفة الأخرى مثل الإيبوبروفين (أدفيل ، وموترين آي بي ، وغيرهما). لعلاج الحمى أو الألم عند الأطفال ، ضع في اعتبارك إعطاء الأطفال الرضع أو الأطفال أدوية الحمى التي لا تستلزم وصفة طبية وأدوية الألم مثل الأسيتامينوفين (تايلينول ، وغيره) أو الإيبوبروفين (أدفيل ، وموترين ، وغيرهما). هذه بدائل أكثر أمانا للأسبرين. بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 أشهر ، لا تعطي أسيتامينوفين حتى يفحص طفلك الطبيب. لا تعطِ الإيبوبروفين لطفل يقل عمره عن 6 أشهر أو للأطفال الذين يتقيئون باستمرار أو يعانون من الجفاف.
أدوية السعال: أدوية السعال والبرد المتاحة دون وصفة طبية مخصصة لعلاج أعراض السعال ونزلات البرد ، وليس المرض الأساسي. تشير الأبحاث إلى أن هذه الأدوية لم تثبت فعاليتها في علاج نزلات البرد بشكل أفضل من الأدوية غير الفعالة (الدواء الوهمي). إذا كنت تستخدم أدوية السعال والبرد التي لا تستلزم وصفة طبية ، فاتبع إرشادات الملصق. لا تتناول دواءين لهما نفس العنصر النشط ، مثل مضادات الهيستامين أو مزيل الاحتقان أو مسكن الآلام. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من المكون الفردي إلى جرعة زائدة عرضية.
بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان: يمكن للبالغين استخدام قطرات أو بخاخات مزيلة للاحتقان لمدة تصل إلى خمسة أيام. يمكن أن يؤدي الاستخدام المطول إلى ظهور أعراض ارتدادية. يجب ألا يستخدم الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات قطرات أو بخاخات مزيلة للاحتقان. تحدث إلى طبيبك قبل استخدام مزيلات احتقان الأنف لدى الأطفال الأكبر من 6 سنوات.
أعراض نزلات البرد:
عادة ما تستغرق أعراض البرد بضعة أيام لتظهر. نادرًا ما تظهر أعراض البرد فجأة. يمكن أن تساعدك معرفة الفرق بين أعراض البرد والإنفلونزا في تحديد كيفية علاج حالتك وما إذا كنت بحاجة إلى زيارة طبيبك.
تشمل أعراض الأنف:
ضغط الجيوب الأنفية.
سيلان الأنف.
انسداد الأنف.
فقدان حاسة الشم أو التذوق.
العطس.
إفرازات الأنف المائية.
التنقيط الأنفي الخلفي أو التصريف في مؤخرة الحلق.
تشمل أعراض الرأس:
عيون دامعة.
صداع الراس.
إلتهاب الحلق.
سعال.
تورم الغدد الليمفاوية.
تشمل أعراض الجسم كله:
التعب أو التعب العام.
قشعريرة.
آلام الجسم.
حمى منخفضة.
عدم الراحة في الصدر.
صعوبة في التنفس بعمق.
أطعمة تساعد في علاج نزلات البرد:
البرتقال: البرتقال مليء بفيتامين سي ، وهو عنصر غذائي أساسي عندما تشعر بالطقس. وفقا لمراجعة أجراها المركز الوطني لعلم الأوبئة وصحة السكان ، في الجامعة الوطنية الأسترالية ، فإن فيتامين ج مفيد في الوقاية من نزلات البرد للأشخاص المعرضين لبيئات مسببة للمرض ، مثل الطقس البارد ، ويمكن أن يساعد في تقليل المدة وشدة الزكام.
العسل: يحتوي العسل على بعض الخصائص المضادة للبكتيريا ، وفي الواقع ، غالبا ما يستخدم كضماد مطهر للجروح للحروق أو الجروح. قد يحفز العسل أيضا جهاز المناعة. يستخدم العديد من الأشخاص العسل الخام المحلي للتخفيف من الحساسية الموسمية ، ولكن لا يوجد حاليا أي بحث يدعم هذا الاستخدام للعسل. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد العسل في قمع السعال عند الأطفال. ومع ذلك ، لا ينبغي إعطاؤه للأطفال دون سن 12 شهرا نظرا لخطر التلوث بالبكتيريا المسببة للتسمم الغذائي.
الشوكولاتة الداكنة: صدق أو لا تصدق ، يمكن أن تكون الشوكولاتة الداكنة مفيدة للغاية في مقاومة نزلات البرد. تحتوي الشوكولاتة الداكنة على تركيز كبير من الثيوبرومين ، وهو مضاد للأكسدة ثبت أنه يخفف من السعال. وجدت دراسة نشرت في الحدود في علم الأدوية أن الثيوبرومين مفيد في قمع أعراض السعال للأشخاص المصابين بالتهاب الشعب الهوائية ، لكنها أشارت إلى ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد النتائج التي توصلوا إليها بشكل كامل.
زيت الزيتون البكر: لقد ثبت أن هذا الزيت يساعد أيضا في إعادة بناء وتعزيز مناعة الجسم. وجدت دراسة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية أن المحتوى المرتفع لزيت الزيتون من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة يعمل كعامل مضاد للالتهابات في الجسم ، مما يساعد أيضا في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من العدوى.
الشاي الأخضر: الشاي الأخضر ليس فقط واحدًا من أفضل 5 أنواع الشاي التي نوصي بها لفقدان الوزن ، بل إنه أيضا أحد أفضل المصادر لمحاربة نزلات البرد. يحتوي على مركبات الفلافونويد ، وهي مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة ، ولها خصائص مضادة للالتهابات ، وفقا لدراسة نشرت في مجلة الجمعية الهندية لطب اللثة. تشير الدراسة إلى أن الكاتشين المضاد للأكسدة ، والذي ينتشر بشكل كبير في الشاي الأخضر ، معروف بكونه مضادا قويا للبكتيريا والفيروسات ويمكن أن يقتل البكتيريا المسببة للبرد وفيروس الأنفلونزا.
الثوم: اكتسب الثوم سمعة طيبة لكونه أحد أفضل الأطعمة المعالجة بالبرودة ولسبب وجيه. أظهرت مراجعة للطعام المنشور في قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية أن مجموعة من المشاركين في دراسة تناولوا الثوم على مدى ثلاثة أشهر كان لديهم فقط 24 حالة من مجموع نزلات البرد ، وهو انخفاض كبير مقارنة بـ 65 حالة. ذكرت من قبل المجموعة الضابطة. ومع ذلك ، أشار الباحثون إلى ضرورة إجراء المزيد من الدراسات للتحقق من تأثير الثوم الحقيقي على نزلات البرد.
الزنجبيل: يستخدم الزنجبيل على نطاق واسع في الطعام والأعشاب وكعلاج منزلي ، وربما يشتهر بتأثيراته المضادة للغثيان. لقد ثبت أنه يخفف بشكل فعال من الغثيان المرتبط بالحمل وعلاج السرطان. لذلك إذا كنت تشعر بالغثيان أو التقيؤ ، فإن الزنجبيل هو أحد أفضل العلاجات الطبيعية المتاحة للتخفيف من هذه الأعراض. استخدم الزنجبيل الطازج في الطهي ، أو قم بتخمير بعض شاي الزنجبيل ، أو التقط بعضا من جعة الزنجبيل من المتجر للحصول على هذه الفوائد. فقط تأكد من أن كل ما تستخدمه يحتوي على خلاصة الزنجبيل أو الزنجبيل الحقيقي ، وليس فقط نكهة الزنجبيل.
الليمون: ربع كوب من عصير الليمون الطازج يوفر 30٪ من الهدف اليومي لفيتامين C ، ويمد عصير حبة ليمون كاملة بحوالي 50٪. بالإضافة إلى دعم المناعة ، فإن هذه المغذيات ، التي تعمل أيضًا كمضاد للأكسدة ، ضرورية لإصلاح الحمض النووي وإنتاج السيروتونين. هذا الأخير يساعد على تعزيز السعادة والنوم. أضف عصير الليمون الطازج إلى الماء الساخن أو البارد أو الشاي الساخن.