ماهو نظام الغدد الصماء:
نظام الغدد الصماء هو نظام إرسال كيميائي يشتمل على حلقات تغذية مرتدة للهرمونات التي تطلقها الغدد الداخلية للكائن الحي مباشرة في الدورة الدموية ، والتي تنظم الأعضاء المستهدفة البعيدة. في الفقاريات ، الوطاء هو مركز التحكم العصبي لجميع أنظمة الغدد الصماء. في البشر ، الغدد الصماء الرئيسية هي الغدة الدرقية والغدد الكظرية. تُعرف دراسة جهاز الغدد الصماء واضطراباته باسم طب الغدد الصماء. علم الغدد الصماء هو فرع من فروع الطب الباطني. غالبا ما يشار إلى الغدد التي تشير إلى بعضها البعض في التسلسل كمحور ، مثل محور الوطاء ء الغدة النخامية ء الكظرية. بالإضافة إلى أعضاء الغدد الصماء المتخصصة المذكورة أعلاه ، فإن العديد من الأعضاء الأخرى التي تشكل جزءًا من أجهزة الجسم الأخرى لها وظائف ثانوية للغدد الصماء ، بما في ذلك العظام والكلى والكبد والقلب والغدد التناسلية. على سبيل المثال ، تفرز الكلية هرمون الغدد الصماء إرثروبويتين. يمكن أن تكون الهرمونات عبارة عن مجمعات من الأحماض الأمينية أو الستيرويدات أو الإيكوسانويد أو الليكوترين أو البروستاجلاندين. يمكن أن يتناقض نظام الغدد الصماء مع كل من الغدد الصماء الخارجية ، التي تفرز الهرمونات إلى خارج الجسم ، والإشارة باراكرين بين الخلايا على مسافة قصيرة نسبيا. لا تحتوي الغدد الصماء على قنوات ، وهي الأوعية الدموية ، وعادة ما تحتوي على فجوات أو حبيبات داخل الخلايا تخزن هرموناتها. على النقيض من ذلك ، تميل الغدد الخارجية ، مثل الغدد اللعابية والغدد العرقية والغدد الموجودة في الجهاز الهضمي ، إلى أن تكون أقل بكثير من الأوعية الدموية ولها قنوات أو تجويف مجوف.
الغدد الصماء وكمال الأجسام:
سيشرح هذا الجزء من المقالة بالضبط كيف يعمل نظام الغدد الصماء ، وكيف يمكن أن تؤثر التمارين بشكل إيجابي على هذا الأداء. الهرمونات الرئيسية والغدد الصماء ذات الصلة ، التي تتأثر بالتمرين والمسؤولة ...
يمكن اكتساب العديد من الفوائد الصحية من خلال كمال الأجسام. في الواقع ، يمكن لأنظمة تدريب كمال الأجسام والممارسات الغذائية أن تعزز صحة القلب والأوعية الدموية والعقلية والمناعة وتحسن فقدان الوزن. أحد جوانب الصحة التي لا يتم التطرق إليها كثيرًا ، عند مناقشة فوائد كمال الأجسام ، هو نظام الغدد الصماء (أو الهرمونات). يتكون نظام الغدد الصماء (من المصطلحين اليونانيين "إندو" المعنى داخل و "كرين" بمعنى الفصل أو الإفراز) من مواد كيميائية تسمى الهرمونات والتي تعمل بمثابة رسل ، وتمرير المعلومات من غدد صماء إلى عضو ، للتحكم في عدد كبير من الفسيولوجية المهام. لضمان إدارة هذه الوظائف بكفاءة ، فإن السيطرة الفعالة على الهرمونات لها أهمية قصوى. التمرين هو أحد أفضل الطرق للمساعدة بشكل مفيد في إفراز الهرمونات واستقبالها. أظهرت الدراسات أن التمارين الرياضية تزيد في الواقع من كمية الهرمونات المنتشرة في أجسامنا بالإضافة إلى تقوية مواقع المستقبلات في خلايا الأعضاء المستهدفة. سيشرح الجزء المتبقي من هذه المقالة بالضبط كيف يعمل نظام الغدد الصماء ، وكيف يمكن أن تؤثر التمارين بشكل إيجابي على هذا الأداء. سيتم مناقشة الهرمونات الرئيسية والغدد الصماء التي تتأثر بالتمرين والمسؤولة عن نجاح كمال الأجسام.
وظيفة الغدد الصماء:
الغدد والأعضاء التي تصنع الهرمونات وتطلقها مباشرة في الدم حتى تتمكن من الانتقال إلى الأنسجة والأعضاء في جميع أنحاء الجسم. تتحكم الهرمونات التي يفرزها نظام الغدد الصماء في العديد من الوظائف المهمة في الجسم ، بما في ذلك النمو والتطور والتمثيل الغذائي والتكاثر. يشمل نظام الغدد الصماء منطقة ما تحت المهاد والغدة الصنوبرية والغدة النخامية والغدة الدرقية والغدد جارات الدرقية والغدة الصعترية والغدد الكظرية والبنكرياس. ويشمل أيضا الخصيتين عند الذكور والمبيض والمشيمة (أثناء الحمل) عند الإناث. الغدد وأعضاء جهاز الغدد الصماء. يتكون جهاز الغدد الصماء من غدد وأعضاء تصنع هرمونات تتحكم في العديد من الوظائف الهامة في الجسم. وتشمل هذه الغدة النخامية ، والغدة النخامية ، والغدة الصنوبرية ، والغدة الدرقية ، والغدد جارات الدرقية ، والغدة الصعترية ، والغدد الكظرية ، والبنكرياس ، والأعضاء التناسلية (المبيض في الإناث والخصيتين عند الذكور).
تفرز الغدد الصماء الهرمونات ، وتنتقل عبر مجرى الدم إلى أعضاء وأنسجة مختلفة في الجسم. ثم تخبر الهرمونات هذه الأعضاء والأنسجة بما يجب أن تفعله أو كيف تعمل.
تتضمن بعض الأمثلة على الوظائف الجسدية التي يتحكم فيها جهاز الغدد الصماء ما يلي:
التمثيل الغذائي.
النمو والتنمية.
الوظيفة الجنسية والتكاثر.
معدل ضربات القلب.
ضغط الدم.
شهية.
دورات النوم والاستيقاظ.
درجة حرارة الجسم.
أمراض الغدد الصماء:
يشتمل نظام الغدد الصماء لديك على ثماني غدد رئيسية في جميع أنحاء الجسم ، مثل الغدة الدرقية والغدة النخامية والغدة الكظرية والبنكرياس. يؤثر هذا النظام على النمو والتطور والتمثيل الغذائي والوظيفة الجنسية والمزاج. إذا كانت مستويات الهرمونات لديك مرتفعة جدا أو منخفضة جدا ، فقد تكون مصابا بمرض أو اضطراب في الغدد الصماء. تحدث أمراض واضطرابات الغدد الصماء أيضا إذا كان جسمك لا يستجيب للهرمونات بالطريقة المفترضة. الأمراض التي يمكن أن تصابة بها:
ضخامة الاطراف.
قصور الغدة الكظرية ومرض أديسون.
متلازمة كوشينغ.
ارتباط التليف الكيسي.
المرض القبور.
مرض هاشيموتو.
كيف تحافظ على صحة نظام الغدد الصماء؟:
هناك أشياء يمكنك القيام بها لمنع حدوث مشكلات في نظام الغدد الصماء:
حافظ على وزن صحي ، تناول أطعمة صحية ومارس الكثير من التمارين الرياضية.
أدخل أطعمة تحتوي على اليود في نظامك الغذائي.