-->
U3F1ZWV6ZTQ4MTg5MTg2ODQyX0FjdGl2YXRpb241NDU5MTY5OTkwOTg=
recent
أخبار ساخنة

فوائد الديك الرومي والقيمة الغذائية

 

الديك الرومى فى المنام الديك الرومى فى المنام الديك الرومي بالانجليزي الديك الرومي البري الديك الرومي الابيض الديك الرومي يطير الديك الرومي يبيض الديك الرومي يكفى كم فرد الديك الرومي ياكل ايه الديك الرومي واللون الاحمر الديك الرومي والكوليسترول الديك الرومي والنقرس الديك الرومي والطاووس الديك الرومي هبه ابو الخير الديك الرومي هل يطير ديك رومي هجين نعام الديك الرومي ما هو هل الديك الرومي يطير هل الديك الرومي صحي هل الديك الرومي يأكل الجرذان هل الديك الرومي حلال نقع الديك الرومي كيف اعرف أن الديك الرومي نضج الديك الرومي مطعم الديك الرومي من فصيلة الديك الرومي منال العالم الديك الرومي مطبوخ الديك الرومي للحامل الديك الرومي للقطط الديك الرومي لحم الديك الرومي للشيف هاله الديك الرومي كم سعره حراريه الديك الرومي كم بروتين الديك الرومي كم يبيض الديك الرومي كيف يطبخ طريقة عمل الديك الرومي قطع قصة الديك الرومي في عيد الشكر الديك الرومي في المنام للمتزوجة الديك الرومي فاطمة ابو حاتي الديك الرومى فى المنام للعزباء البروتين في الديك الرومي الديك الرومي غادة التلي الديك الرومي غبي ديك رومي غادة التلي ديك رومي غير مدخن الديك الرومى علاء الشربينى طبخ الديك الرومي على الطريقة الأمريكية شوي الديك الرومي على الفحم الديك الرومى طريقة عمل عروض علي الديك الرومي ظهور الديك الرومي في الحلم الديك الرومي طلبات الديك الرومي طبخ الديك الرومي طريقه عمله الديك الرومي طريقة الديك الرومي ضحك ديك رومي ضحك ضيعات الديك الرومي بالمغرب ضيعة الديك الرومي الديك الرومي صوته الديك الرومي صدفة جاد الديك الرومي صيد ديك رومي صغير الديك الرومي شارع الضغط الديك الرومي شرائح شرائح ديك رومي ديك رومي شرائح الديك الرومي سارة عبد السلام الديك الرومي سعرات حرارية الديك الرومي سالي فؤاد الديك الرومي سبب تسمية ديك رومي زرب طريقة عمل الديك الرومى زى المطاعم زواج الديك الرومي زرب الديك الرومي الديك الرومي رقم الديك الرومي رسم ديك رومي رسم طريقة عمل الديك الرومي روستو ديك رومي ذو عيينات ديك رومي ذكر ديك رومي ذبح الكويت ذبح الديك الرومي في المنام ديك رومي دو ديك رومي دولة اسم الديك الرومي في دول العالم دورة الديك الرومي ديك رومي خزان خلطة الديك الرومى خلطة الديك الرومى فى الفرن خصية الديك الرومي الديك الرومي حولي الديك الرومي حلال ام حرام الديك الرومي حلم ديك رومي حلواني ديك رومي جدة ديك رومي جاهز صيد الديك الرومي ثلاثة بطلقة واحدة ثمن الديك الرومي بالمغرب ثمن الديك الرومي ثمن الديك الرومي بالمغرب 2021 الديك الرومي تربية الديك الرومى تفسير الاحلام تتبيلة الديك الرومي تربية ديك رومي الديك الرومي بالمنام الديك الرومي بالفرنسية الديك الرومي بالانجليزية الديك الرومي البرونزي الديك الرومي الاحمر الديك الرومي في المنام ديك رومي 14 كيلو ديك رومي 20 كيلو سعر الديك الرومي 2021 أسعار الديك الرومي 2020 سعر الديك الرومي 2020 الديك الرومي مطعم الديك الرومي المدخن الديك الرومي بالانجليزي الديك الرومي للحامل الديك الرومي يطير الديك الرومي يبيض الديك الرومي يكفى كم فرد الديك الرومي ياكل ايه الديك الرومي واللون الاحمر الديك الرومي والكوليسترول الديك الرومي والنقرس الديك الرومي والطاووس الديك الرومي هبه ابو الخير الديك الرومي هل يطير ديك رومي هجين نعام الديك الرومي ما هو هل الديك الرومي صحي هل الديك الرومي مسموح في الكيتو هل الديك الرومي حلال هل الديك الرومي يطير نقع الديك الرومي كيف اعرف أن الديك الرومي نضج الديك الرومي مطعم الدمام الديك الرومي مطعم الراكه الديك الرومي من فصيلة الديك الرومي للقطط الديك الرومي للدايت الديك الرومي لحم الديك الرومي كم سعره حراريه الديك الرومي كم بروتين الديك الرومي كم يبيض الديك الرومي كيف يطبخ طريقة عمل الديك الرومي قطع قصة الديك الرومي في عيد الشكر الديك الرومى فى المنام الديك الرومي فوائد الديك الرومي في الكيتو الديك الرومي في المنام للمتزوجة البروتين في الديك الرومي الديك الرومي غادة التلي الديك الرومي غبي ديك رومي غادة التلي ديك رومي غير مدخن الديك الرومى علاء الشربينى طبخ الديك الرومي على الطريقة الأمريكية شوي الديك الرومي على الفحم الديك الرومى طريقة عمل عروض علي الديك الرومي ظهور الديك الرومي في الحلم الديك الرومي طلبات الديك الرومي طبخ الديك الرومي طريقه عمله الديك الرومي طريقة الديك الرومي ضحك ديك رومي ضحك ضيعات الديك الرومي بالمغرب ضيعة الديك الرومي الديك الرومي صوته الديك الرومي صدفة جاد الديك الرومي صيد ديك رومي صغير الديك الرومي شارع الضغط الديك الرومي شرائح شرائح ديك رومي ديك رومي شرائح الديك الرومي سارة عبد السلام الديك الرومي سعرات حرارية الديك الرومي سالي فؤاد الديك الرومي سبب تسمية ديك رومي زرب طريقة عمل الديك الرومى زى المطاعم زواج الديك الرومي زرب الديك الرومي الديك الرومي رقم الديك الرومي رسم ديك رومي رسم طريقة عمل الديك الرومي روستو ديك رومي ذو عيينات ديك رومي ذكر ديك رومي ذبح الكويت ذبح الديك الرومي في المنام ديك رومي دو ديك رومي دولة اسم الديك الرومي في دول العالم دورة الديك الرومي ديك رومي خزان خلطة الديك الرومى خلطة الديك الرومى فى الفرن خصية الديك الرومي الديك الرومي حولي الديك الرومي حلال ام حرام الديك الرومي حلم ديك رومي حلواني ديك رومي جدة ديك رومي جاهز صيد الديك الرومي ثلاثة بطلقة واحدة ثمن الديك الرومي بالمغرب ثمن الديك الرومي ثمن الديك الرومي بالمغرب 2021 الديك الرومي تربية الديك الرومى تفسير الاحلام تتبيلة الديك الرومي الديك الرومي بالمنام الديك الرومي بالفرنسية الديك الرومي بالانجليزية الديك الرومي الراكة الديك الرومي الخبر الديك الرومي الابيض الديك الرومي في المنام الديك الرومي الدمام ديك رومي 14 كيلو ديك رومي 20 كيلو سعر الديك الرومي 2021 أسعار الديك الرومي 2020 سعر الديك الرومي 2020 الديك الرومي بالانجليزي الديك الرومى فى المنام الديك الرومي المدخن الديك الرومي عالم اللحوم الديك الرومي يطير الديك الرومي يبيض الديك الرومي يكفى كم فرد الديك الرومي ياكل ايه الديك الرومي واللون الاحمر الديك الرومي والكوليسترول الديك الرومي والنقرس الديك الرومي والطاووس الديك الرومي هبه ابو الخير الديك الرومي هل يطير ديك رومي هجين نعام الديك الرومي ما هو هل الديك الرومي يطير هل الديك الرومي صحي هل الديك الرومي يأكل الجرذان هل الديك الرومي حلال نقع الديك الرومي كيف اعرف أن الديك الرومي نضج الديك الرومي مطعم الديك الرومي من فصيلة الديك الرومي منال العالم الديك الرومي مطبوخ الديك الرومي كم سعره حراريه الديك الرومي كم بروتين الديك الرومي كم يبيض الديك الرومي كيف يطبخ طريقة عمل الديك الرومي قطع قصة الديك الرومي في عيد الشكر الديك الرومي في المنام للمتزوجة الديك الرومي فاطمة ابو حاتي الديك الرومى فى المنام للعزباء البروتين في الديك الرومي الديك الرومي غادة التلي الديك الرومي غبي ديك رومي غادة التلي ديك رومي غير مدخن الديك الرومى علاء الشربينى طبخ الديك الرومي على الطريقة الأمريكية شوي الديك الرومي على الفحم الديك الرومى طريقة عمل عروض علي الديك الرومي ظهور الديك الرومي في الحلم الديك الرومي طلبات الديك الرومي طبخ الديك الرومي طريقه عمله الديك الرومي طريقة الديك الرومي ضحك ديك رومي ضحك ضيعات الديك الرومي بالمغرب ضيعة الديك الرومي الديك الرومي صوته الديك الرومي صدفة جاد الديك الرومي صيد ديك رومي صغير الديك الرومي شارع الضغط الديك الرومي شرائح شرائح ديك رومي ديك رومي شرائح الديك الرومي سارة عبد السلام الديك الرومي سعرات حرارية الديك الرومي سالي فؤاد الديك الرومي سبب تسمية ديك رومي زرب طريقة عمل الديك الرومى زى المطاعم زواج الديك الرومي زرب الديك الرومي الديك الرومي رقم الديك الرومي رسم ديك رومي رسم طريقة عمل الديك الرومي روستو ديك رومي ذو عيينات ديك رومي ذكر ديك رومي ذبح الكويت ذبح الديك الرومي في المنام ديك رومي دو ديك رومي دولة اسم الديك الرومي في دول العالم دورة الديك الرومي ديك رومي خزان خلطة الديك الرومى خلطة الديك الرومى فى الفرن خصية الديك الرومي الديك الرومي حولي الديك الرومي حلال ام حرام الديك الرومي حلم ديك رومي حلواني ديك رومي جدة ديك رومي جاهز صيد الديك الرومي ثلاثة بطلقة واحدة ثمن الديك الرومي بالمغرب ثمن الديك الرومي ثمن الديك الرومي بالمغرب 2021 الديك الرومي تربية الديك الرومى تفسير الاحلام تتبيلة الديك الرومي الديك الرومي بالفرنسية الديك الرومي بالمنام الديك الرومي بالانجليزية الديك الرومي الابيض الديك الرومي الراكة الديك الرومي البلدي الديك الرومي في المنام ديك رومي 14 كيلو ديك رومي 20 كيلو سعر الديك الرومي 2021 أسعار الديك الرومي 2020 سعر الديك الرومي 2020 الديك الرومي بالفرنسية الديك الرومي المدخن الديك الرومى فى المنام الديك الرومي بالانجليزي الديك الرومي يرقد على البيض الديك الرومي يطير الديك الرومي يبيض الديك الرومي يكفى كم فرد الديك الرومي والكوليسترول الديك الرومي واللون الاحمر الديك الرومي والنقرس الديك الرومي والطاووس الديك الرومي هبه ابو الخير الديك الرومي هل يطير ديك رومي هجين نعام الديك الرومي ما هو هل الديك الرومي يطير هل الديك الرومي المدخن صحي هل الديك الرومي المدخن مضر للحامل هل الديك الرومي يأكل الجرذان نقع الديك الرومي كيف اعرف أن الديك الرومي نضج الديك الرومي مطعم الديك الرومي من فصيلة الديك الرومي منال العالم الديك الرومي مطبوخ الديك الرومي للحامل الديك الرومي للقطط الديك الرومي لحم الديك الرومي للشيف هاله الديك الرومي كم سعره حراريه الديك الرومي كم بروتين الديك الرومي كم يبيض الديك الرومي كيف يطبخ طريقة عمل الديك الرومي قطع قصة الديك الرومي في عيد الشكر الديك الرومي في المغرب الديك الرومى فى المنام للعزباء الديك الرومي في المنام للمتزوجة البروتين في الديك الرومي الديك الرومي غادة التلي الديك الرومي غبي ديك رومي غادة التلي ديك رومي غير مدخن الديك الرومى علاء الشربينى طبخ الديك الرومي على الطريقة الأمريكية شوي الديك الرومي على الفحم الديك الرومى طريقة عمل عروض علي الديك الرومي ظهور الديك الرومي في الحلم الديك الرومي طلبات الديك الرومي طبخ الديك الرومي طريقه عمله الديك الرومي طريقة الديك الرومي ضحك ديك رومي ضحك ضيعات الديك الرومي بالمغرب ضيعة الديك الرومي الديك الرومي صوته الديك الرومي صدفة جاد الديك الرومي صيد ديك رومي صغير الديك الرومي شارع الضغط الديك الرومي شرائح شرائح ديك رومي ديك رومي شرائح الديك الرومي سعرات حرارية الديك الرومي سارة عبد السلام الديك الرومي سالي فؤاد الديك الرومي سبب تسمية ديك رومي زرب طريقة عمل الديك الرومى زى المطاعم زواج الديك الرومي زرب الديك الرومي الديك الرومي رقم الديك الرومي رسم ديك رومي رسم طريقة عمل الديك الرومي روستو ديك رومي ذو عيينات ديك رومي ذكر ديك رومي ذبح الكويت ذبح الديك الرومي في المنام ديك رومي دو ديك رومي دولة اسم الديك الرومي في دول العالم دورة الديك الرومي ديك رومي خزان خلطة الديك الرومى خلطة الديك الرومى فى الفرن خصية الديك الرومي الديك الرومي حولي الديك الرومي حلال ام حرام الديك الرومي حلم ديك رومي حلواني ديك رومي جدة ديك رومي جاهز صيد الديك الرومي ثلاثة بطلقة واحدة ثمن الديك الرومي بالمغرب ثمن الديك الرومي ثمن الديك الرومي بالمغرب 2021 الديك الرومي تربية الديك الرومى تفسير الاحلام تتبيلة الديك الرومي الديك الرومي بالانجليزية الديك الرومي بالمنام الديك الرومي الابيض الديك الرومي القيمة الغذائية الديك الرومي البلدي الديك الرومي في المنام ديك رومي 14 كيلو ديك رومي 20 كيلو سعر الديك الرومي 2021 أسعار الديك الرومي 2020 سعر الديك الرومي 2020 الديك الرومي بالفرنسية الديك الرومى فى المنام الديك الرومي بالانجليزي الديك الرومي الابيض الديك الرومي ياكل الفئران الديك الرومي يطير الديك الرومي يبيض الديك الرومي يكفى كم فرد الديك الرومي واللون الاحمر الديك الرومي والكوليسترول الديك الرومي والنقرس الديك الرومي والطاووس الديك الرومي هبه ابو الخير الديك الرومي هل يطير ديك رومي هجين نعام الديك الرومي ما هو هل الديك الرومي يأكل الجرذان هل الديك الرومي يطير هل الديك الرومي حلال هل الديك الرومي صحي نقع الديك الرومي كيف اعرف أن الديك الرومي نضج الديك الرومي مطعم الديك الرومي من فصيلة الديك الرومي منال العالم الديك الرومي مطبوخ الديك الرومي للحامل الديك الرومي للقطط الديك الرومي لحم الديك الرومي للشيف هاله الديك الرومي كم سعره حراريه الديك الرومي كم بروتين الديك الرومي كم يبيض الديك الرومي كيف يطبخ طريقة عمل الديك الرومي قطع قصة الديك الرومي في عيد الشكر الديك الرومي في المنام للمتزوجة الديك الرومي في منام العزباء الديك الرومي فاطمة ابو حاتي البروتين في الديك الرومي الديك الرومي غادة التلي الديك الرومي غبي ديك رومي غادة التلي ديك رومي غير مدخن الديك الرومى علاء الشربينى طبخ الديك الرومي على الطريقة الأمريكية شوي الديك الرومي على الفحم الديك الرومى طريقة عمل عروض علي الديك الرومي ظهور الديك الرومي في الحلم الديك الرومي طلبات الديك الرومي طبخ الديك الرومي طريقه عمله الديك الرومي طريقة الديك الرومي ضحك ديك رومي ضحك ضيعات الديك الرومي بالمغرب ضيعة الديك الرومي الديك الرومي صوته الديك الرومي صدفة جاد الديك الرومي صيد ديك رومي صغير الديك الرومي شارع الضغط الديك الرومي شرائح شرائح ديك رومي ديك رومي شرائح الديك الرومي سارة عبد السلام الديك الرومي سعرات حرارية الديك الرومي سالي فؤاد الديك الرومي سبب تسمية سوق الديك الرومي ديك رومي زرب طريقة عمل الديك الرومى زى المطاعم زواج الديك الرومي زرب الديك الرومي الديك الرومي رقم الديك الرومي رسم ديك رومي رسم طريقة عمل الديك الرومي روستو ديك رومي ذو عيينات ديك رومي ذكر ديك رومي ذبح الكويت ذبح الديك الرومي في المنام ديك رومي دو ديك رومي دولة اسم الديك الرومي في دول العالم دورة الديك الرومي ديك رومي خزان خلطة الديك الرومى خلطة الديك الرومى فى الفرن خصية الديك الرومي الديك الرومي حولي الديك الرومي حلال ام حرام الديك الرومي حلم ديك رومي حلواني ديك رومي جدة ديك رومي جاهز صيد الديك الرومي ثلاثة بطلقة واحدة ثمن الديك الرومي بالمغرب ثمن الديك الرومي ثمن الديك الرومي بالمغرب 2021 الديك الرومي تربية الديك الرومى تفسير الاحلام تتبيلة الديك الرومي الديك الرومي بالانجليزية الديك الرومي بالمنام الديك الرومي البري الديك الرومي الاحمر الديك الرومي الديك الرومي الديك الرومي في المنام ديك رومي 14 كيلو ديك رومي 20 كيلو سعر الديك الرومي 2021 أسعار الديك الرومي 2020 سعر الديك الرومي 2020 الديك الرومي الابيض الديك الرومي البلدي الديك الرومي في المنام للمتزوجة الديك الرومي يكفى كم فرد الديك الرومي ياكل ايه الديك الرومي يطير الديك الرومي يرقد على البيض الديك الرومي واللون الاحمر الديك الرومي والطاووس الديك الرومي والكوليسترول الديك الرومي والنقرس الديك الرومي هبه ابو الخير الديك الرومي هل يطير ديك رومي هجين نعام الديك الرومي ما هو هل الديك الرومي يطير هل الديك الرومي يزيد الوزن هل الديك الرومي المدخن صحي هل الديك الرومى يرقد على البيض نقع الديك الرومي كيف اعرف أن الديك الرومي نضج معلومات الديك الرومي شكل الديك الرومي الديك الرومي مروة الشافعي الديك الرومي محمد حامد الديك الرومي مسلوق الديك الرومي منال العالم الديك الرومي للشيف هاله الديك الرومي للحامل الديك الرومي لابن سيرين الديك الرومي للقطط الديك الرومي كم سعره حراريه الديك الرومي كم بروتين الديك الرومي كم يبيض الديك الرومي كيف يطبخ طريقة عمل الديك الرومي قطع قصة الديك الرومي في عيد الشكر الديك الرومي فاطمة ابو حاتي الديك الرومى فى الفرن البروتين في الديك الرومي الديك الرومي غادة التلي الديك الرومي غبي ديك رومي غادة التلي ديك رومي غير مدخن الديك الرومى علاء الشربينى طبخ الديك الرومي على الطريقة الأمريكية شوي الديك الرومي على الفحم الديك الرومى طريقة عمل عروض علي الديك الرومي ظهور الديك الرومي في الحلم الديك الرومي طبخ الديك الرومي طريقه عمله الديك الرومي طلبات الديك الرومي طريقة الديك الرومي ضحك ديك رومي ضحك ضيعات الديك الرومي بالمغرب ضيعة الديك الرومي الديك الرومي صدفة جاد الديك الرومي صوته الديك الرومي صيد ديك رومي صغير الصور الديك الرومي الديك الرومي شارع الضغط الديك الرومي شرائح شرائح ديك رومي ديك رومي شرائح الديك الرومي سارة عبد السلام الديك الرومي سالي فؤاد الديك الرومي سعرات حرارية الديك الرومي سبب تسمية ديك رومي زرب طريقة عمل الديك الرومى زى المطاعم زواج الديك الرومي زرب الديك الرومي الديك الرومي رقم الديك الرومي رسم ديك رومي رسم طريقة عمل الديك الرومي روستو ديك رومي ذو عيينات ديك رومي ذكر ديك رومي ذبح الكويت ذبح الديك الرومي في المنام ديك رومي دو ديك رومي دولة اسم الديك الرومي في دول العالم دورة الديك الرومي ديك رومي خزان خلطة الديك الرومى خلطة الديك الرومى فى الفرن خصية الديك الرومي الديك الرومي الديك الرومي الديك الرومي حولي الديك الرومي حلال ام حرام الديك الرومي حلم ديك رومي حلواني ديك رومي جدة ديك رومي جاهز صيد الديك الرومي ثلاثة بطلقة واحدة ثمن الديك الرومي بالمغرب ثمن الديك الرومي ثمن الديك الرومي بالمغرب 2021 الديك الرومي تربية الديك الرومى تفسير الاحلام تتبيلة الديك الرومي تحضير الديك الرومي تجهيز الديك الرومي تربية ديك رومي تقديم الديك الرومي الديك الرومي بالانجليزي الديك الرومي بالكيس الحراري الديك الرومي بالمنام الديك الرومي بورق العنب الديك الرومي البرونزي الديك الرومي المشوي الديك الرومي في المنام الديك الرومي مطعم الديك الرومي المصري ديك رومي 14 كيلو ديك رومي 20 كيلو سعر الديك الرومي 2021 أسعار الديك الرومي 2020 سعر الديك الرومي 2020 الديك الرومي للاطفال

الديك الرومي:

تعتبر اللحوم في الواقع مصدرا قيما للبروتين بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى مثل الفيتامينات والحديد والكالسيوم والمعادن. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بنظام غذائي صحي ومتوازن ، فمن المهم اختيار النوع المناسب من اللحوم وتناولها بحجم جزء صحيح. يقال أنه من بين العديد من اللحوم التي يحبها البشر ، يعتبر الديك الرومي هو الأفضل والأكثر صحة أيضا. من خلال تناول وجبة من لحم الديك الرومي ، فإنك تزود جسمك بالفيتامينات B6 و B12 والنياسين والكولين والسيلينيوم والزنك. إلى جانب هذه المكونات العديدة ، فإنك تقوم أيضا بتدليل جسمك بأقل سعرات حرارية ودهون. فيما يلي بعض الفوائد الصحية لتناول لحم الديك الرومي.

فوائد الديك الرومي:

مصدر صحي للبروتين: الديك الرومي غذاء غني بالبروتين. البروتين مهم لنمو العضلات وصيانتها. يعطي بنية للخلايا ويساعد على نقل العناصر الغذائية في جميع أنحاء الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، قد يدعم النظام الغذائي الغني بالبروتين فقدان الوزن عن طريق تعزيز الشعور بالامتلاء. تحتوي شريحتان سميكتان (100غرام) من الديك الرومي على 29 غراما من البروتين بنسبة 50٪ من القيمة اليومية المطلوبة. علاوة على ذلك ، قد يكون الديك الرومي بديلا أكثر صحة عن اللحوم الحمراء ، حيث تربط بعض الدراسات القائمة على الملاحظة اللحوم الحمراء بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون وأمراض القلب.

الوقاية من السرطان: يتكون الديك الرومي من المعادن النادرة التي من المفترض أن تساعد في الوقاية من السرطان. تحتوي تركيا على عنصر السيلينيوم ، وهو عنصر مهم لوظيفة الغدة الدرقية والجهاز المناعي. بصرف النظر عن أن السيلينيوم يلعب أيضا دورا أساسيا في نظام الدفاع المضاد للأكسدة ، مما يساعد على إزالة الجذور الحرة الضارة بالسرطان في الجسم.

الأرق: يتكون لحم الديك الرومي من كمية جيدة من التربتوفان ، والذي يستخدمه الدماغ لإنتاج السيروتونين. السيروتونين هو ناقل عصبي يهدئ الحالة المزاجية ويؤدي إلى الشعور بالرفاهية وهو مفيد لمن يعانون من الأرق. السيلينيوم هو عنصر غذائي آخر موجود في الديك الرومي والذي يشجع على النوم ويعزز المناعة. يتناول الكثير من الناس الديك الرومي لعلاج الأرق لاحتوائه على فيتامينات B3 و B6 التي تساعد في السيطرة على الحالة.

مفيد لجهاز المناعة: يتكون هذا اللحم قليل الدهن من حمض أميني تريبتوفان ، الذي ينتج مادة السيروتونين ويلعب دورا مهما في تقوية جهاز المناعة. وبالتالي ، فإن هذا اللحم يساعد على إبعادك عن أمراض الشتاء الشائعة.

يزيد من خلايا الدم الحمراء: بالنسبة للنساء ، لحم الديك الرومي مفيد للغاية. يحتوي على مصدر غني بالحديد والبوتاسيوم والفوسفور والزنك التي تساعد في زيادة كمية خلايا الدم الحمراء في الجسم. وهذا بدوره يساعد في الحفاظ على دفء الجسم خلال فصل الشتاء ويحميك من أمراض الشتاء.

يخفض نسبة الكوليسترول والحفاظ على قوة الدماغ: قد يساعد النياسين الرائع الموجود في تركيا على زيادة كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة ، وهو النوع الجيد ، بينما يساعد أيضا في تقليل كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، وهو النوع السيئ. لا يمكنك أن تخطئ في ذلك! تعتبر الديك الرومي مصدرا ممتازا لـ B12 ، مما يساعد على تقليل مستويات الهوموسيستين التي يمكن أن تسهم في التدهور المعرفي.

يحسن المزاج: الأحماض الأمينية الموجودة في الديك الرومي هي المسؤولة عن صنع الناقلات العصبية ويتم إنتاج السيروتونين من التربتوفان. يساعد السيروتونين على تحسين الحالة المزاجية وبالتالي فإن تناول الأطعمة مثل الديك الرومي يمكن أن يعزز مزاجك بشكل كبير. يُنصح الأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب أيضا بتناول الديك الرومي بسبب هذه الفائدة الخاصة.

مفيد للرجال: تفيد تركيا الرجال أيضا لأن محتواها العالي من البروتين يساعد في الحفاظ على المستويات المثلى من هرمون التستوستيرون. هذا الإجراء يحمي الرجال من ضعف الرغبة الجنسية. يعتبر التستوستيرون أيضا أمرا حيويا في ضمان عدم فقدان كثافة العظام ، وعادة ما تؤدي مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة إلى زيادة الوظيفة الجنسية ، خاصة عند الرجال المسنين.

القيمة الغذائية للديك الرومي:

من كل 100 غرام:

159 سعرة حرارية

البروتين 29 غرام

الكربوهيدرات 0 غرام

الألياف الغذائية 0 غرام

الدهون 3.8 غرام

الدهون المشبعة 1.1 غرام

الدهون غير مشبعة 1.264 غرام

الكالسيوم 13 ملغرام

النحاس 0.091 ملغرام

الحديد 1.03 ملغرام

المغنيسيوم 29 ملغرام

المنغنيز 0.014 ملغرام

الفوسفور 222 ملغرام

البوتاسيوم 239 ملغرام

السيلينيوم 30.7 مكرغرام

الصوديوم 101.00 ملغرام

الزنك 2.51 ملغرام

الفيتامين أ 4.00 مكرغرام

الفيتامين ب12 0.94 مكرغرام

الفيتامين ب6 0.643 ملغرام

الفيتامين د 0.30 مكرغرام

الفيتامين د3 0.30 مكرغرام

الفيتامين هـ 0.06 ملغرام

الاسمبريد إلكترونيرسالة