-->
U3F1ZWV6ZTQ4MTg5MTg2ODQyX0FjdGl2YXRpb241NDU5MTY5OTkwOTg=
recent
أخبار ساخنة

فوائد و مصادرالكافيين

 

الكافيين فيالكافيين في القهوة الكافيين في الشاي الكافيين للحامل الكافيين في الشاي الاخضر الكافيين في القهوة العربية الكافيين للمرضع الكافيين في القهوة التركية الكافيين للشعر الكافيين يرفع الضغط الكافيين يزيد الوزن الكافيين يثبت الوزن الكافيين يسبب الصداع الكافيين يوجد في الكافيين يسبب النعاس الكافيين يسبب القلق الكافيين يرفع السكر الكافيين والصداع الكافيين والحمل الكافيين والقلق الكافيين والضغط الكافيين والسيروتونين الكافيين والقلب الكافيين ونوبات الهلع الكافيين والصداع النصفي الكافيين و الحمل الكافيين و النوم الكافيين و الرضاعة الطبيعية الكافيين و الدورة الشهرية الكافيين و القولون الكافيين و الضغط الكافيين و القلب الكافيين و الامساك الكافيين هل يزيد الوزن الكافيين هو الكافيين هرمون الاستروجين الكافيين هرمون الكافيين هل يمنع الحمل هل الكافيين يرفع الضغط هل الكافيين مضر هل الكافيين مضر للحامل هو الكافيين ما هو الكافيين ما هو الكافيين واضراره ما هو الكافيين اللامائى وش هو الكافيين ما هو الكافيين السائل ماهو هو الكافيين ها هو الكافيين نسبة الكافيين في القهوة نسبة الكافيين في الشاي نسبة الكافيين في الشاي الاخضر نسبة الكافيين في القهوة العربية نسبة الكافيين في النسكافيه نسبة الكافيين في التفاح نسبة الكافيين المسموح بها يوميا نسبة الكافيين في القهوة التركية الكافيين مع البندول الكافيين موجود في الكافيين مدر للبول الكافيين مع الباراسيتامول الكافيين مع المسكنات الكافيين مخدرات الكافيين مسكن الكافيين مضر الكافيين للاطفال الكافيين للهالات السوداء الكافيين للبشرة الكافيين للتنحيف الكافيين للتخسيس الكافيين كمية الكافيين كيف يعمل كمية الكافيين في القهوة كمية الكافيين المسموح بها يوميا كافيين كافيه كثرة الكافيين كمية الكافيين في القهوة العربية كمية الكافيين في النسكافيه الكافيين قبل التمرين الكافيين قبل النوم الكافيين قبل الدورة الكافيين قهوة عربية الكافيين قهوة الكافيين قبل الدورة الشهرية كافيين قهوه قطع الكافيين الكافيين في التفاح الكافيين في الاسبريسو الكافيين في النسكافيه الكافيين في الكافيين ف الحمل نسبه الكافيين في القهوه غفوة الكافيين غثيان الكافيين كافيين غوارانا على الكافيين هل الكافيين غلط على الحامل منبهات غير الكافيين درجة غليان الكافيين الكافيين على الريق الكافيين على معدة فارغة الكافيين على الحامل الكافيين على الدماغ الكافيين علاج الكافيين علميا الكافيين على ماذا يحتوي الكافيين عند النوم اضرار الكافيين ع الحامل تأثير الكافيين ع الحامل تأثير الكافيين ع الجسم تاثير الكافيين ع القلب مشروبات تحتوي على كافيين تاثير الكافيين ع الجنين اضرار الكافيين ع الجسم اليانسون يحتوي على كافيين كافيين ظهران الجنوب الكافيين طبيا طرد الكافيين من الجسم كافيين طبيعي طرد الكافيين طاقة الكافيين طعام الكافيين طريقه الكافيين الكافيين مشروب طاقه الكافيين ضغط الدم الكافيين ضار الكافيين ضغط ضرر الكافيين ضرر الكافيين على الحامل ضرر الكافيين على الاطفال ضد الكافيين كافيين ضغط الدم صداع الكافيين صيغة الكافيين صداع الكافيين في رمضان صدمة الكافيين صباح الكافيين صناعة الكافيين كافيين صافي كافيين صداع الكافيين شامبو الكافيين شرب الماء شامبو الكافيين للشعر شرب الكافيين للحامل شرب الكافيين بكثره شرب الكافيين كافيين شامبو شرب الكافيين للمرضع وش الكافيين وش يعني الكافيين وش اضرار الكافيين وش فائدة الكافيين الكافيين سرعة ضربات القلب الكافيين سم الكافيين سلبيات الكافيين سرطان القولون سيروم الكافيين سيروم الكافيين للهالات السوداء سيروم الكافيين من ذا اورديناري سيروم الكافيين ذا اورديناري زيادة الكافيين في الجسم زيت الكافيين زيت الكافيين للشعر زبدة الكافيين زراعة الأفيون الكافيين وزيادة الوزن اعراض زيادة الكافيين اضرار زيادة الكافيين الكافيين ريد بول الكافيين رمز رجفة الكافيين رجيم الكافيين رائحة الكافيين في البول رعشة الكافيين كافيين ريد بول كافيين رمز كافيين ذا اورديناري الكافيين دواء الكافيين دوخة دور الكافيين في الجسم دور الكافيين في حرق الدهون كافيين دروبس كافيين دواء دواء الكافيين للخدج درجات الكافيين في القهوه الكافيين خطر الكافيين خطر على الحامل الكافيين خلال الدورة الشهرية الكافيين خلال الحمل خروج الافيون من الجسم خطورة الكافيين خفقان الكافيين كافيين خام الافيون حرام ام حلال الكافيين حلال ام حرام الأفيون حلال أم حرام إسلام ويب الكافيين حبوب الكافيين حب الشباب الكافيين حلال الكافيين حرق الدهون حساسية الكافيين الكافيين جرعة جرعة الكافيين الزائدة كافيين جونسون جرعة الكافيين للحامل جزيء الكافيين كافيين جدة جزيئات الكافيين جل الكافيين الافيون تحت العين الكافيين تعريف الكافيين تفاح الكافيين تزيد الوزن تويتر الكافيين الكافيين ترجمه تاثير الكافيين على الجسم تسمم الكافيين الكافيين بالشاي الكافيين بالقهوة العربية الكافيين بالشاي الاخضر الكافيين بالانجليزي الكافيين بعد الحجامة الكافيين بالقهوة التركية الكافيين بعد خلع الضرس الكافيين بالجسم الكافيين المسموح يوميا الكافيين المسموح للحامل الكافيين اللامائي الكافيين اكثر في الشاي ام القهوة الكافيين الاخضر الكافيين اضراره الكافيين الشاي الكافيين السائل الكافيين والغدة الدرقية كافيين 12 كافيين 200 كافيين 200 mg حبوب الكافيين 200 mg قهوة نسبة الكافيين 200 القهوة الكافيين في الشاي الكافيين للحامل الكافيين في القهوة العربية الكافيين في الشاي الاخضر الكافيين للشعر الكافيين والقلق الكافيين في الاسبريسو الكافيين يرفع الضغط الكافيين يثبت الوزن الكافيين يسبب الصداع الكافيين يزيد الوزن الكافيين يوجد في الكافيين يسبب القلق الكافيين يرفع السكر الكافيين يسبب النعاس الكافيين والصداع الكافيين وقت الدورة الكافيين والقلب الكافيين والبنج الكافيين والقولون الكافيين ونوبات الهلع الكافيين والنوم الكافيين و الحمل الكافيين و النوم الكافيين و الرضاعة الطبيعية الكافيين و الدورة الشهرية الكافيين و القولون الكافيين و الضغط الكافيين و القلب الكافيين و الامساك الكافيين هل يزيد الوزن الكافيين هو الكافيين هرمون الاستروجين الكافيين هرمون الكافيين هل يمنع الحمل هل الكافيين يرفع الضغط هل الكافيين مضر هل الكافيين مضر للحامل هو الكافيين ما هو الكافيين ما هو الكافيين واضراره ما هو الكافيين اللامائى وش هو الكافيين ما هو الكافيين السائل ماهو هو الكافيين ها هو الكافيين نسبة الكافيين في القهوة نسبة الكافيين في الشاي نسبة الكافيين في الشاي الاخضر نسبة الكافيين في القهوة العربية نسبة الكافيين في النسكافيه نسبة الكافيين في التفاح نسبة الكافيين المسموح بها يوميا نسبة الكافيين في القهوة التركية الكافيين مع البندول الكافيين مدر للبول الكافيين مع المسكنات الكافيين موجود في الكافيين مخدرات الكافيين مع الباراسيتامول الكافيين مسكن الكافيين مضر الكافيين للاطفال الكافيين للمرضع الكافيين للهالات الكافيين للبشرة الكافيين للهالات السوداء الكافيين للرياضيين الكافيين كمية الكافيين كيف يعمل كمية الكافيين في القهوة كمية الكافيين المسموح بها يوميا كافيين كافيه كثرة الكافيين كمية الكافيين في القهوة العربية كمية الكافيين في النسكافيه الكافيين قبل التمرين الكافيين قبل النوم الكافيين قبل الدورة الكافيين قهوة عربية الكافيين قهوة الكافيين قبل الدورة الشهرية كافيين قهوه قطع الكافيين الكافيين في القهوة التركية الكافيين في النسكافيه الكافيين في التفاح الكافيين في الكافيين ف الحمل نسبه الكافيين في القهوه غفوة الكافيين غثيان الكافيين كافيين غوارانا على الكافيين هل الكافيين غلط على الحامل منبهات غير الكافيين درجة غليان الكافيين الكافيين على الريق الكافيين على معدة فارغة الكافيين على الحامل الكافيين على الدماغ الكافيين علاج الكافيين علميا الكافيين على ماذا يحتوي الكافيين عند النوم اضرار الكافيين ع الحامل تأثير الكافيين ع الحامل تأثير الكافيين ع الجسم تاثير الكافيين ع القلب مشروبات تحتوي على كافيين تاثير الكافيين ع الجنين اضرار الكافيين ع الجسم اليانسون يحتوي على كافيين كافيين ظهران الجنوب الكافيين طبيا طرد الكافيين من الجسم كافيين طبيعي طرد الكافيين طاقة الكافيين طعام الكافيين طريقه الكافيين الكافيين مشروب طاقه الكافيين ضغط الدم الكافيين ضار الكافيين ضغط ضرر الكافيين ضرر الكافيين على الحامل ضرر الكافيين على الاطفال ضد الكافيين كافيين ضغط الدم صداع الكافيين صيغة الكافيين صداع الكافيين في رمضان صدمة الكافيين صباح الكافيين صناعة الكافيين كافيين صافي كافيين صداع الكافيين شامبو الكافيين شرب الماء شامبو الكافيين للشعر شرب الكافيين للحامل شرب الكافيين بكثره شرب الكافيين كافيين شامبو شرب الكافيين للمرضع وش الكافيين وش يعني الكافيين وش اضرار الكافيين وش فائدة الكافيين الكافيين سرعة ضربات القلب الكافيين سم الكافيين سلبيات الكافيين سرطان القولون سيروم الكافيين سيروم الكافيين للهالات السوداء سيروم الكافيين من ذا اورديناري سيروم الكافيين ذا اورديناري زيادة الكافيين في الجسم زيت الكافيين زيت الكافيين للشعر زبدة الكافيين زراعة الأفيون الكافيين وزيادة الوزن اعراض زيادة الكافيين اضرار زيادة الكافيين الكافيين ريد بول الكافيين رمز رجفة الكافيين رجيم الكافيين رائحة الكافيين في البول رعشة الكافيين كافيين ريد بول كافيين رمز كافيين ذا اورديناري الكافيين دواء الكافيين دوخة دور الكافيين في الجسم دور الكافيين في حرق الدهون كافيين دروبس كافيين دواء دواء الكافيين للخدج درجات الكافيين في القهوه الكافيين خطر الكافيين خطر على الحامل الكافيين خلال الدورة الشهرية الكافيين خلال الحمل خروج الافيون من الجسم خطورة الكافيين خفقان الكافيين كافيين خام الافيون حرام ام حلال الكافيين حلال ام حرام الأفيون حلال أم حرام إسلام ويب الكافيين حبوب الكافيين حب الشباب الكافيين حلال الكافيين حرق الدهون حساسية الكافيين الكافيين جرعة جرعة الكافيين الزائدة كافيين جونسون جرعة الكافيين للحامل جزيء الكافيين كافيين جدة جزيئات الكافيين جل الكافيين الافيون تحت العين الكافيين تعريف الكافيين تفاح الكافيين تزيد الوزن تويتر الكافيين الكافيين ترجمه تاثير الكافيين على الجسم تسمم الكافيين الكافيين بالشاي الكافيين بالقهوة العربية الكافيين بالشاي الاخضر الكافيين بالانجليزي الكافيين بالقهوة التركية الكافيين بالجسم الكافيين بعد خلع الضرس الكافيين بعد الحجامة الكافيين المسموح يوميا الكافيين المسموح للحامل الكافيين اكثر في الشاي ام القهوة الكافيين اضراره الكافيين الشاي الكافيين اليومي الكافيين الطبيعي الكافيين الشاي الاخضر الكافيين والغدة الدرقية الكافيين والحمل كافيين 12 كافيين 200 كافيين 200 mg حبوب الكافيين 200 mg قهوة نسبة الكافيين 200

الكافيين:

الكافيين مركب منبه موجود بشكل طبيعي في القهوة والشاي والكاكاو وجوز الكولا ويضاف إلى المشروبات الغازية والأطعمة والأدوية. يمكن أن يساعد الشخص على زيادة الوزن لأنه يحفز إفراز الأنسولين مما يقلل نسبة السكر في الدم مما يزيد الجوع. يمكن أن يساعد الكافيين في تخفيف الصداع ، لذا فإن عددا من مسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية والتي تصرف بوصفة طبية تشمله كمكون. ويعمل الكافيين أيضا عن طريق تحفيز الدماغ والجهاز العصبي المركزي ، مما يساعدك على البقاء يقظا ويمنع ظهور التعب. 

فوائد الكافيين: 

اليقظة: أكدت المراجعات السريرية المتعددة قدرة الكافيين على زيادة اليقظة الذهنية بجرعات منخفضة إلى متوسطة. كانت التأثيرات أكثر وضوحا لدى المستخدمين غير المنتظمين وأثناء الحرمان من النوم.

الأداء الرياضي: الكافيين يمكن أن يحسن الأداء البدني أثناء تمارين التحمل. تدرك الوكالة الأوروبية لسلامة الغذاء أن الكافيين يمكن أن يزيد من أداء التحمل ، والقدرة على التحمل ، وتقليل الجهد المبذول. ومع ذلك ، فإن التأثيرات على التمارين قصيرة المدى عالية الكثافة تظل غير حاسمة.

وظائف المخ: يؤثر الكافيين على مستقبلات الأدينوزين في الدماغ. تحتوي القهوة أيضا على مضادات الأكسدة من مادة البوليفينول ، وهي أيضًا تعمل في مسارات مختلفة. أشارت الدراسات إلى أن شرب القهوة قد يساعد في تعزيز بعض مهارات التفكير وإبطاء التدهور العقلي الذي يأتي مع تقدم العمر. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ذلك.

الذاكرة: تشير الأبحاث إلى أن جرعة من الكافيين بعد جلسة التعلم قد تساعد في تعزيز الذاكرة طويلة المدى.

الخرف ومرض الزهايمر: في دراسة طويلة الأمد ، قد يؤدي شرب 3 إلى 5 أكواب من القهوة يوميا في منتصف العمر إلى تقليل خطر الإصابة بالخرف أو مرض الزهايمر بحوالي 65٪ خلال سنوات الشيخوخة. في إحدى المراجعات ، كان للقهوة تأثير إيجابي على وظائف المخ. يقلل استهلاك القهوة المعتدل من الكافيين من خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر في وقت لاحق من الحياة. ومع ذلك ، فإن الشاي المحتوي على الكافيين ليس له أي اثار.

الألم: وفقا لمراجعة 20 دراسة ، يمكن للكافيين أن يحسن بشكل طفيف ولكن بشكل ملحوظ من فعالية عقار الاسيتامينوفين والإيبوبروفين ومسكنات الألم الأخرى.

الربو: وفقا لمراجعة 7 دراسات ، يمكن أن يساعد الكافيين في فتح المجاري التنفسية وتخفيف أعراض التهاب الشعب الهوائية بما في ذلك الصفير والسعال وضيق التنفس. التأثير مشابه للثيوفيلين ، وهو دواء شائع لعلاج الربو. الثيوفيلين والكافيين متشابهان جدا في التركيب ، لكن تأثيرات الكافيين قصيرة العمر وتستمر حتى 4 ساعات فقط.

الوقاية من مرض السكري من النوع 2: أدى استهلاك القهوة المعتدلة المحتوية على الكافيين إلى تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لدى النساء الأصغر سنًا ومتوسطات العمر. أظهرت مراجعة أخرى لـ 8 تجارب أيضا أن شرب القهوة المحتوية على الكافيين يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.

حصى الكلى: في دراسة استمرت 20 عاما على 217883 مشاركًا صحيًا ، ارتبط تناول الكافيين المرتفع بانخفاض معدلات حصوات الكلى. يزيد الكافيين من إفراز الكالسيوم في البول ، مما قد يؤدي إلى تكون حصوات الكلى. في الوقت نفسه ، يؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين إلى تخفيف البول وتقليل مخاطر حصوات الكلى.

حبوب الكافيين:

حبوب الكافيين مكملات مصنوعة من الكافيين. تحتوي بعض حبوب الكافيين على مادة الكافيين الطبيعية ، التي يتم استخلاصها أثناء عملية التخمير. يحتوي البعض الاخر على مادة الكافيين الاصطناعية. حبوب الكافيين ليست مثل مسحوق الكافيين النقي. هذه مادة فضفاضة تباع بكميات كبيرة.

مصادر الكافيين:

القهوة: يحتوي كوب واحد أو 8 أونصات من القهوة المخمرة على حوالي 95 مجم من الكافيين. تحتوي نفس الكمية من القهوة سريعة الذوبان على حوالي 60 ملغ من الكافيين. تحتوي القهوة منزوعة الكافيين على حوالي 4 ملغ من الكافيين. تعلم المزيد عن القهوة.

الكاكاو: تحتوي أونصة واحدة من الشوكولاتة الداكنة على حوالي 24 ملغ من الكافيين ، بينما تحتوي شوكولاتة الحليب على ربع هذه الكمية.

الشاي: كوب واحد من الشاي الأسود يحتوي على حوالي 47 ملغ من الكافيين. يحتوي الشاي الأخضر على حوالي 28 مجم. يحتوي الشاي منزوع الكافيين على 2 ملغ ، ولا يحتوي الشاي العشبي على شيء. تعلم المزيد عن الشاي.

الصودا: تحتوي علبة 12 أونصة من الكولا الداكنة العادية أو الداكنة على حوالي 40 ملغ من الكافيين. نفس الكمية من ماونتن ديو تحتوي على 55 مجم كافيين.

الاسمبريد إلكترونيرسالة