تعريف المرونة:
المرونة هي قدرة مفصل أو سلسلة من المفاصل على التحرك في نطاق حركة غير مقيد وخالي من الألم. على الرغم من أن المرونة تختلف بشكل كبير من شخص لآخر ، إلا أن النطاقات الدنيا ضرورية للحفاظ على صحة المفاصل والجسم بالكامل. تؤثر العديد من المتغيرات على فقدان المرونة الطبيعية للمفصل بما في ذلك الإصابة أو عدم النشاط أو عدم التمدد. سيتأثر نطاق الحركة بحركة الأنسجة الرخوة التي تحيط بالمفصل. تشمل هذه الأنسجة الرخوة العضلات والأربطة والأوتار وكبسولات المفاصل والجلد. يمكن أن يؤدي نقص التمدد ، خاصة عندما يقترن بالنشاط ، إلى إرهاق يسببها تقصير الأنسجة الرخوة بمرور الوقت. تشمل المرونة أنشطة مثل اليوجا أو التاي تشي.
مرونة لكمال الأجسام:
تعتبر المرونة إحدى مكونات الاعداد البدنى الهامة للاداء الحركى حيث تشكل مع باقى المكونات الأخرى كالقوة والسرعة والتحمل والرشاقة الركائز التى يتأسس عليها اكتساب واتقان الاداء الحركى كما تسهم بقدر كبير فى التأثير على تطوير السمات الارادية كالشجاعة والثقة بالنفس.
فوائد المرونة:
ينتج عن المرونة مجموعة واسعة من الفوائد الجسدية ويمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحتك العامة. فيما يلي بعض فوائد المرونة:
*منع الإصابات بآلام المفاصل والظهر.
*المساعدة على تمدد العضلات.
*تحسين المزاج والأفكار الإيجابية.
*القوة على التحمل.
*تحسين الأداء البدني.
*الراحة النفسية.
المرونة في التفكير:
التفكير المرن ويسمونه أيضا المرونة الإدراكية ، هو القدرة على تحويل التفكير أو الانتباه استجابة لتغيير القواعد وهو المبدع ، أو إلى مواقف جديدة أو غير متوقعة. يشار إلى التفكير المرن أيضا بالمرونة العقلية أو المرونة المعرفية.
يسمح لنا التفكير المرن بالتوصل إلى طرق لمعالجة المشكلات. تساعدنا القدرة على رؤية الأشياء بطرق مختلفة على تطوير استراتيجيات مختلفة. إليك مثال على كيفية استخدام الطفل للتفكير المرن. إنه يعتمد في الواقع على أحد أنواع الاختبارات لقضايا الأداء التنفيذي.
المرونة في الفيزياء:
هي الإزاحة الناتجة عن القوة على طول نفس درجة الحرية (على سبيل المثال ، التغيير في طول الربيع الممتد)
في النظام الدولي للوحدات ، تقاس الصلابة عادة بوحدة نيوتن لكل متر ({\ ديسپلايستيلي N / م} {\ ديسپلايستيلي N / م}). في الوحدات الإمبراطورية ، تُقاس الصلابة عادةً بالجنيه (رطل) لكل بوصة.
بشكل عام ، يمكن أن تحدث الانحرافات (أو الحركات) لعنصر متناهي الصغر (الذي يُنظر إليه على أنه نقطة) في جسم مرن على طول ضOF المتعددة (بحد أقصى ستة ضOF عند نقطة واحدة). على سبيل المثال ، يمكن أن تخضع نقطة على حزمة أفقية لكل من الإزاحة الرأسية والدوران بالنسبة إلى محورها غير المشوه. عندما تكون هناك درجة M من الحرية ، يجب استخدام مصفوفة M M لوصف الصلابة عند النقطة. المصطلحات القطرية في المصفوفة هي الصلابة ذات الصلة المباشرة (أو ببساطة الصلابة) على طول نفس درجة الحرية والمصطلحات غير القطرية هي صلابة الاقتران بين درجتين مختلفتين من الحرية (إما في نفس النقاط أو نقاط مختلفة) أو نفس الدرجة من الحرية في نقطتين مختلفتين. في الصناعة ، يستخدم مصطلح معامل التأثير أحيانا للإشارة إلى صلابة الاقتران.
نظرية المرونة:
تمت صياغة نظرية المرونة من حيث مجموعة متنوعة من المتغيرات بما في ذلك الحقول العددية والمتجهية والموترة ، وهذا يستدعي استخدام تدوين الموتر جنبا إلى جنب مع جبر الموتر وحساب التفاضل والتكامل. من خلال استخدام مبادئ معينة من ميكانيكا الاستمرارية ، تتم صياغة النظرية كنظام من معادلات المجال التفاضلي الجزئي التي يجب حلها في منطقة من الفضاء تتزامن مع الجسم قيد الدراسة. عادة ما تستخدم تقنيات الحل المستخدمة في معادلات المجال هذه طرق فورييه ، وتقنيات التغيير ، والتحويلات المتكاملة ، والمتغيرات المعقدة ، والنظرية المحتملة ، والاختلافات المحدودة ، والعناصر المحدودة والحدودية. لذلك ، من أجل تطوير طرق صياغة مناسبة وتقنيات حل لمشاكل المرونة ، من الضروري أن يكون لديك خلفية رياضية مناسبة. الغرض من هذا الفصل الأولي هو توفير هذه الخلفية في المقام الأول للجزء الخاص بالصياغة من دراستنا. يتضمن الفصل مادة حول الحجميات ، والمتجهات ، والمصفوفات ، والموتر ، وتدوين الفهرس ، وتحويل الإحداثيات ، ومشكلة القيمة الأساسية للمصفوفة ، وحساب التفاضل والتكامل للموترات الديكارتية ، والإحداثيات المنحنية.