-->
U3F1ZWV6ZTQ4MTg5MTg2ODQyX0FjdGl2YXRpb241NDU5MTY5OTkwOTg=
recent
أخبار ساخنة

هل مكمل BCAA له أضرار جانبية على صحة

Ms fitness
الصفحة الرئيسية

 مكمل bcaas مكمل bcaas مكمل bcaa xtend مكمل bcaa glutamine مكمل bcaa lean energy مكمل bcaa لين إنيرجي المكمل bcaa مكمل بكا فوائد مكمل bcaa متى يشرب ال bcaa bcaa مشروب شراب bcaa bcaa قبل التمرين فوائد مشروب bcaa فوائد شراب bcaa وظيفة مكمل bcaa مكمل ورزشي bcaa bcaa before or after workout هل مكمل bcaa ضروري nocco bcaa مشروب مشروب bcaa اعراض bcaa ما هو مكمل bcaa سعر مكمل bcaa في مصر مضرات مكمل bcaa كاربرد مكمل bcaa كارايي مكمل bcaa مكونات الbcaa مكمل bcaa قيمت قرص مكمل bcaa فائدة مكمل bcaa فوائد مكمل b complex مكمل غذائي bcaa مكمل غذائي bcaa xtend فوائد مكمل غذائي bcaa سعر مكمل غذائي bcaa مكمل bcaa عوارض مكمل bcaa سعر دور مكمل bcaa مكمل bcaa داروكده مكمل bcaa خريد خاصيت مكمل bcaa تعريف مكمل bcaa تاثير مكمل bcaa تاثيرات مكمل bcaa بهترين مكمل bcaa c4 مشروب c4 باور c4 power c4 الكويت bcaa 8.1.1 مكمل bcaas مكمل bcaa xtend مكمل bcaa glutamine مكمل bcaa lean energy مكمل bcaa لين إنيرجي المكمل bcaa مكمل بكا فوائد مكمل bcaa وظيفة مكمل bcaa مكمل ورزشي bcaa واي بروتين قطر هل مكمل bcaa ضروري مكمل غذائي bcaa ما هو مكمل bcaa سعر مكمل bcaa في مصر مضرات مكمل bcaa bcaa مشروب bcaa منافع كاربرد مكمل bcaa كارايي مكمل bcaa bcaa كمال الاجسام مكمل bcaa قيمت قرص مكمل bcaa فائدة مكمل bcaa مكمل غذائي bcaa xtend فوائد مكمل غذائي bcaa سعر مكمل غذائي bcaa افضل مكمل bcaa مكمل bcaa عوارض bcaa طبيعي bcaa energy فوائد bcaa شرح مكمل bcaa سعر دور مكمل bcaa مكمل bcaa داروكده مكمل bcaa خريد خاصيت مكمل bcaa bcaa مكمل غذائي bcaa حبوب مكملات قطر bcaa energy تعريف مكمل bcaa تاثير مكمل bcaa تاثيرات مكمل bcaa bcaa تعريف bcaa للتضخيم بهترين مكمل bcaa مكمل bc c4 pre workout اضرار مكمل c4 ultimate bcaa 5000 مكمل مكمل bcaas مكمل bcaa xtend مكمل bcaa glutamine مكمل bcaa lean energy مكمل bcaa لين إنيرجي المكمل bcaa مكمل بكا فوائد مكمل bcaa مكونات bcaa xtend ثمن bcaa في المغرب bcaa ما هو دور دور bcaa في كمال الاجسام وظيفة مكمل bcaa مكمل ورزشي bcaa bcaa شرح هل مكمل bcaa ضروري منافع bcaa ما هو دور مكمل bcaa ما هو مكمل bcaa سعر مكمل bcaa في مصر مضرات مكمل bcaa كاربرد مكمل bcaa كارايي مكمل bcaa كيف استعمل bcaa مكمل bcaa قيمت قرص مكمل bcaa دور bcaa فائدة مكمل bcaa فوائد فيتامين bcaa فوائد المكمل الغذائي bcaa مكمل غذائي bcaa مكمل غذائي bcaa xtend فوائد مكمل غذائي bcaa سعر مكمل غذائي bcaa مكمل bcaa عوارض bcaa معلومات bcaa طبيعي دور bcaa في الجسم شرح bcaa مكمل bcaa سعر bcaa zero bcaa prix maroc مكمل رول ون bcaa دور دور مكمل bcaa مكمل bcaa داروكده مكمل bcaa خريد خاصيت مكمل bcaa مكمل pca تعريف مكمل bcaa تاثير مكمل bcaa تاثيرات مكمل bcaa bcaa للتضخيم بهترين مكمل bcaa ثمن bcaa احسن bcaa bcaa 2 1 1 c4 protein فوائد c4 كمال اجسام مكمل c4 فوائده طريقة استعمال bcaa 7g bcaa bcaa 8.1.1 bcaa xtend مكمل bcaa glutamine مكمل bcaa lean energy مكمل bcaa لين إنيرجي المكمل bcaa مكمل بكا فوائد مكمل bcaa مكمل غذائي bcaa مكمل الbcaa مكمل بي سي اي مكمل بي سي اي اي افضل مكمل bcaa وظيفة مكمل bcaa مكمل ورزشي bcaa bcaa amino الفرق بين bcaa والكرياتين هل مكمل bcaa ضروري مكمل بروتين نباتي مكمل غذائي nac مكمل nac منتج bcaa بروتين bcaa للنساء ما هو مكمل bcaa سعر مكمل bcaa في مصر مضرات مكمل bcaa bacc مكمل غذائي مشروب bca كاربرد مكمل bcaa كارايي مكمل bcaa مكمل bcaa قيمت قرص مكمل bcaa bcaa benefits bcaa فائدة مكمل bcaa فيتامين bcaa فوائد bcaa للرجال فوائد bcaa مكمل غذائي bcaa xtend فوائد مكمل غذائي bcaa سعر مكمل غذائي bcaa فوائد bcaa 5000 مكمل bcaa عوارض bcaa للعضلات مكمل xtend bcaa بروتين bcaa أضرار bcaa أضرار bcaa طريقة استخدام مكمل eaa طريقة استخدام bcaa بودر bcaa energy مكمل غذائي pca مكمل bcaa سعر سكوب bcaa مكمل زد ام اي مكمل zma مكمل غذائي zma افضل مكمل zma فوائد bcaa للرياضيين بروتين bcaa دور مكمل bcaa مكمل bcaa داروكده مكمل bcaa خريد خاصيت مكمل bcaa bcaa حبوب حبوب bcaa 1000 حمض bcaa فوائد مكمل eaa تعريف مكمل bcaa تاثير مكمل bcaa تاثيرات مكمل bcaa bcaa بروتين بهترين مكمل bcaa فوائد مكمل بي سي اي اي بي سي مكمل طريقة استخدام bcaa 1000 caps ماهو bcaas فوائد triple bcaa مكمل c4 ultimate مكمل c4 ripped c4 مكمل فوائد c4 مكمل النهدي c4 مكمل مكمل c4 فوائده 7g bcaa original 7g bcaa مكمل all9 بودرة bcaa


اليوم سنتحدث عن مكمل BCAA أولا سوف نتعرف عن ماهي bcaa ؟؟

مصطلح BCAA هو مصطلح وصفي من عالم الكيمياء الحيوية. كما يوحي الاسم ، فإن الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة هو حمض أميني يحتوي على سلسلة جانبية متفرعة. هناك 3 أحماض أمينية متفرعة السلسلة هي isoleucine و leucine و valine. هذه أحماض أمينية أساسية مما يعني أنه يجب الحصول عليها من النظام الغذائي ولا يمكن للجسم أن يصنعها. تشمل المصادر الغذائية الجيدة لـ BCAA البروتينات الموجودة في الطعام ، وخاصة اللحوم ومنتجات الألبان والبقوليات. يلعب BCAA عددًا من الأدوار الرئيسية في الجسم بما في ذلك: 

*تعمل كمصدر للغلوتامات التي تزيل السموم من الأمونيا في العضلات الهيكلية تستخدم BCAA حاليًا بشكل شائع لإدارة الفشل الكبدي وعلى وجه التحديد آثار الفشل الكبدي على عمل الدماغ. كما أنها تستخدم لإدارة فقدان الشهية والهوس والحالة العصبية المعروفة باسم خلل الحركة المتأخر. مثل العديد من العناصر الأخرى التي قمنا بمراجعتها على HBS ، BCAA يعانون من زحف المهمة ونرى استخدام BCAA كقرصنة صحية في عموم السكان مثل ضعف الذاكرة والتعب. نحن نرى أيضًا استخدام BCAA في الأشخاص الأصحاء الذين يحاولون أن يكونوا أصحاء للغاية ، على سبيل المثال ، تحسين تحمل التمرين الرياضي . هل تعززbcaa نمو العضلات أم تمنع فقدان العضلات؟ وجدت مراجعة كوكرين البريطانية لعام 2015 أن الأحماض الأمينية الأساسية يمكن أن تساعد في هزال العضلات . ركزوا مراجعتهم على المرضى الذين يعانون من أمراض خطيرة أو أمراض أخرى من هزال العضلات. حددت 180 دراسة مبدئيًا لكنها قلصت هذا إلى 22 دراسة للمراجعة. لم يفرقوا بين الأحماض الأمينية الأساسية والأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة ولكنهم يزودونا بمعلومات مفيدة مع ذلك. وخلصوا إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذه المجموعة المحددة من المرضى. وجد المحققون اليابانيون أن مكملات BCAA قبل وبعد التمرين له آثار مفيدة لتقليل تلف العضلات الناجم عن التمرين وتعزيز توليف بروتين العضلات في الفئران .هل تحسن bcaa الأداء الرياضي؟ قارن الباحثون من تايوان آثار المشروبات المجمعة BCAA ، والأرجينين والكربوهيدرات على الظروف النفسية أثناء التعافي بعد نوبة واحدة من التمارين الشاملة . ووجدت الدراسة أن BCAA فقط قللت من الإجهاد الناجم عن ممارسة الرياضة في 14 رجلاً تمت دراستهم. وهناك دراسة وجدت لا يمكن التوصية باتباع BCAA عالميًا للاعبي كرة القدم نظرًا لوجود تأثير جانبي كبير محتمل. هل تعزز bcaa صحة الكبد؟ تعاون الباحثين الدنماركيين والإسبان والإيطاليين في 15 دراسة (8 باستخدام BCAA عن طريق الفم و 7 باستخدام BCAA عن طريق الوريد) في الأشخاص الذين يعانون من تليف الكبد ووجدوا أن BCAA كان له تأثير مفيد على اعتلال الدماغ الكبدي .

هل تساعد bcaa على فقدان الوزن؟ في عام 2016 ، درس باحثون من تشارلستون ، الولايات المتحدة الأمريكية الأحماض الأمينية المتفرعة في 17 من الذكور المدربين على المقاومة . تلقى جميع المشاركين في الدراسة نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية وشاركوا في تدريب المقاومة. تم اختيارهم بشكل عشوائي إما لتلقي BCAA أو الكربوهيدرات. كان الأساس المنطقي وراء الدراسة هو معرفة ما إذا كان BCAA يمكن أن يساعد في فقدان الدهون دون فقدان العضلات . ووجدت الدراسة أن مجموعة bcaa لديها خسارة ملحوظة من الدهون بينما حافظوا على كتلة العضلية بينما فقدت مجموعة الكربوهيدرات الكتلة العضلية والدهون للجسم. هل مكمل BCAA له أضرار؟ هناك بعض الشروط المحددة التي يجب تجنب BCAA فيها. يجب تجنب bcaa من طرف مرضى رئة الذين يعانون من التصلب الجانبي الضموري (ALS أو مرض Lou Gehrig) . التصلب الجانبي الضموري (ALS) هو حالة عصبية نادرة تسبب مشاكل في الحركة الطوعية وعادة ما تتسبب في الوفاة في غضون 3 إلى 5 سنوات. هناك حتى قلق من أن BCAA قد يسبب ALS حيث يوجد معدل مرتفع بشكل استثنائي من ALS في لاعبي كرة القدم المحترفين الذين غالبًا ما يستخدمون مكملات BCAA. الآن هذا مقلق للغاية. يمكن أن يزيد BCAA من خطر النوبات ويجب تجنبه في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوبات. قد يعاني الأشخاص المصابون بمرض الكبد الكحولي من اعتلال دماغي أو تدهور في وظائف الدماغ مع bcaa. كما هو الحال مع العديد من المكملات الغذائية ، يجب تجنب BCAA أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
خلاصة : مكملات bcaa لها فوائد كثيرة التي إكتشفها الباحثون الأمريكيين والإيطاليين و…. . له أضرار أيضا لاكن أضرارها بشروط محددة .إذا كنت من لاعبي كمال الأجسام و لا تتوفر فيك شروط تجنب bcaa . أنصحك بإستعمال BCAAستساعدك كثيرا في قوة تمارين وتساعد الجسم من إستفادة من البرتينات .
الاسمبريد إلكترونيرسالة