الكحول
نأسف لكسر هذا الأمر لك ، ومرة أخرى ، سيختلف الكثيرون ، ولكن ليس للكحول فوائد صحية. إنها عالية جدًا في السعرات الحرارية ، ويمكن أن تسبب الجفاف وتلف الكبد وزيادة الوزن والاكتئاب ومشاكل الجلد. ناهيك عن القرارات السيئة التي تتخذها عندما تكون تحت التأثير. لذا ، إذا كنت ترغب في إتلاف جميع أنظمتك ، من الدماغ إلى الكبد إلى الجلد ، فاعتقد التسويق وشرب الكحول يوميًا. خلاف ذلك ، تجنبه.